Yaklaşık 2 çay kaşığı bitkinin bir bardak kaynar su içerisinde 5-10 Dk demlendirilip içilmesi tavsiye edilir.
Stevia, doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılan bir bitkidir ve şeker yerine sağlıklı bir alternatif sunar. İşte Stevia ile yapılabilecek çeşitli kullanım önerileri:
1. **Sıcak İçecek: Stevia Sütlü Latte**
- Malzemeler: Stevia yaprakları veya toz, süt veya bitkisel süt.
- Tarif: Stevia yapraklarını veya tozunu sıcak süte ekleyerek, güzel bir sütlü latte yapabilirsiniz.
2. **Soğuk İçecek: Stevia Limonata**
- Malzemeler: Stevia tozu veya damla, su, taze sıkılmış limon suyu, buz.
- Tarif: Stevia tozunu veya damlasını su ve taze sıkılmış limon suyuyla karıştırarak, ferahlatıcı bir limonata hazırlayabilirsiniz.
3. **Yemek: Stevia ile Tatlandırılmış Yoğurtlu Tavuk**
- Malzemeler: Stevia tozu, tavuk göğsü, yoğurt, baharatlar.
- Tarif: Tavuk göğsünü haşlayarak yoğurt ve Stevia tozu ile tatlandırabilir, baharatlar ekleyerek lezzetli bir yemek yapabilirsiniz.
4. **Salata: Stevia ile Narlı Semizotu Salatası**
- Malzemeler: Stevia damlası, semizotu, nar taneleri, zeytinyağı, tuz.
- Tarif: Semizotunu doğrayarak nar taneleri ile karıştırın. Üzerine Stevia damlası, zeytinyağı ve tuz ekleyerek nefis bir salata yapabilirsiniz.
5. **Tatlı: Stevia ile Kabak Tatlısı**
- Malzemeler: Stevia tozu, rendelenmiş kabak, tarçın.
- Tarif: Rendelenmiş kabakları Stevia tozu ve tarçın ile tatlandırarak, sağlıklı bir kabak tatlısı yapabilirsiniz.
6. **Makarna: Stevia ile Domates Soslu Makarna**
- Malzemeler: Stevia damlası, domates sosu, makarna.
- Tarif: Domates sosunu Stevia damlası ile tatlandırarak makarnanızın üzerine ekleyebilir ve hafif bir alternatif elde edebilirsiniz.
Her tarifi kişisel tercihlerinize göre uyarlayabilir ve damak zevkinize göre özelleştirebilirsiniz. Stevia, şeker yerine kullanıldığında düşük kalorili bir seçenek sunar ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza katkıda bulunabilir.
