Tarih: 14.01.2023 09:00
Seriye başladığımız 'Kan Grubuna (Mizaca) Göre Beslenme: Gerçek mi, Mit mi?' makalemizde, kan grubuna göre beslenmeyi eleştirenler ve destekleyenlerin teorilerini irdelemiştik. Ardından, 1997 yılından bu yana bu konuda edindiğim izlenimleri ve kazandığım deneyimleri daha detaylı bir şekilde paylaşma sözü vermiştim. Serinin bu bölümünde ise, A kan grubuna özel beslenme listesini sizlerle paylaşmaya hazırım. Şimdi, sağlıklı bir yaşam için A kan grubuna uygun beslenmeye birlikte göz atalım.
Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar):
· Balık, Zeytinyağı
· Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz),kedi otu, ginseng, kuşburnu,
papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye,
· Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş),
çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, kara buğday ürünleri ve ekmeği, eski tip
buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski Türk buğday)
· Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli,
sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler
· Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez,
aloe vera, yer elması, Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)
Zararlı olan yiyecekler:
· Her çeşit et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kereviz,
kalamar v.b.) ve havyar
Yenebilenler:
· Tavuk ve hindi eti, taze yumurta, yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir,
salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella
· Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri,
barbunya, nohut
· Turp, kırmızı pancar ve 'Zararlılar'a girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler.
Ali Azak
